রাতের খাবার দেরিতে খেলে হতে পারে মারাত্বক ক্ষতি

বিশ্বনাথ নিউজ ২৪ ডট কম :: জুন - ১৬ - ২০২২ | ১২: ১৩ অপরাহ্ণ | সংবাদটি 172 বার পঠিত

বিশ্বনাথনিউজ ২৪:: প্রত্যেক কাজের যেমন একটি সঠিক সময় রয়েছে, তেমনি খাবার খাওয়ারও সঠিক সময় রয়েছে। অনেক সময় দেখা যায়, অনেকেই রাতের খাবার দেরিতে খেয়ে থাকেন। যা আসলে আমাদের শরীরের জন্য একদমই ঠিক নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার খেতে যত রাত হয়, ততই দেরি হয় ঘুম আসতে। এতে অনিদ্রার সম্ভাবনা ভীষণভাবে বেড়ে যায়। আবার ঘুম আসলেও নানা অদ্ভূত স্বপ্ন দেখে মানুষ। কানাডার দুই গবেষকের দাবি, বেশি রাতে খাবার খেলে শরীরে অস্বস্তির সৃষ্টি হয়। তার জেরেই নানা উদ্ভট স্বপ্ন আসে।

বেশি রাতে খাবার খেলে তা ভালভাবে হজম হয় না। ফলে অম্বলের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। গ্যাসের সমস্যাও দেখা যায়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরও এই সমস্যা থেকে যায়। এই জন্য রাতের খাবার খাওয়ার পর কিছুটা হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শরীরের কিছু অভ্যাস থাকে। যা ছোটবেলায় মায়ের শাসনে একরকম থাকে, আবার বড়বেলায় নিজের প্রশ্রয়ে পালটে যায়। এতেই হয় বিপত্তি। বেশি রাতে খাবার খাওয়ার ফলে ঘুমোতেও দেরি হয়। এতে শরীরের হরমোনের ভারসাম্যে প্রভাব পড়ে। অনেক সময় ওজন বাড়ার সমস্যাও হয়।

সঠিক সময় রাতের খাবার না খেলে আরও অনেক সমস্যা হতে পারে। হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে। হতে পারে ডায়াবেটিস ও রক্তচাপের সমস্যা। যাঁদের সুগারের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে খাওয়া এবং ঘুম সময় মেনে হওয়া উচিত বলেই মত বিশেষজ্ঞদের।

রাতে দেরি করে খাওয়া ও ঘুমের অভ্যাসে মানসিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। অকারণ চিন্তা বাড়ায় অ্যাংজাইটির সমস্যা। অনেকে আবার অবসাদেও ভোগেন।

আরো সংবাদ

বিশ্বনাথে ইউনিয়ন ইন্স্যুরেন্সের খাদ্যসামগ্রী বিতরণ

বিশ্বনাথের দেওকলস ইউনিয়নে বন্যার্তদের মাঝে পুলিশের খাবার বিতরণ

বিশ্বনাথে প্রবাসী পরিবারের পক্ষ থেকে খাদ্য সামগ্রী বিতরণ

মাদক মামলায় সম্রাট ও তার স্ত্রীর যাবজ্জীবন

সিলেটের অনেক জায়গায় বৃষ্টির সম্ভাবনা

সোশ্যাল মিডিয়ায় সবার কাছে ক্ষমা চাইলেন প্রভা

করোনা নির্দেশনা: সুন্নাত নামাজ ঘরে আদায় করে মসজিদে আসতে হবে

বিশ্বনাথে বন্যার্ত শিক্ষার্থীদের মধ্যে সরুয়ালা ফাউন্ডেশন ট্রাস্টের ত্রাণ বিতরণ

বিশ্বনাথে আনসার ভিডিপির সদস্যের মধ্যে ত্রাণ বিতরণ

বিশ্বনাথে সাংবাদিকদের সাথে ইলিয়াসপুত্র অর্ণবের মতবিনিময়

বিশ্বনাথে বন্যার্তদের মাঝে সিলেট নার্সিং কলেজের ত্রাণ বিতরণ

বিশ্বনাথে প্রবাসী শফিক উদ্দিনের পক্ষ হতে বন্যার্তদের মাঝে খাদ্য সামগ্রী বিতরণ

সর্বশেষ সংবাদ

বিশ্বনাথে ইউনিয়ন ইন্স্যুরেন্সের খাদ্যসামগ্রী বিতরণ

বিশ্বনাথের দেওকলস ইউনিয়নে বন্যার্তদের মাঝে পুলিশের খাবার বিতরণ

বিশ্বনাথে প্রবাসী পরিবারের পক্ষ থেকে খাদ্য সামগ্রী বিতরণ

মাদক মামলায় সম্রাট ও তার স্ত্রীর যাবজ্জীবন

সিলেটের অনেক জায়গায় বৃষ্টির সম্ভাবনা

সোশ্যাল মিডিয়ায় সবার কাছে ক্ষমা চাইলেন প্রভা

করোনা নির্দেশনা: সুন্নাত নামাজ ঘরে আদায় করে মসজিদে আসতে হবে

বিশ্বনাথে বন্যার্ত শিক্ষার্থীদের মধ্যে সরুয়ালা ফাউন্ডেশন ট্রাস্টের ত্রাণ বিতরণ

বিশ্বনাথে আনসার ভিডিপির সদস্যের মধ্যে ত্রাণ বিতরণ

বিশ্বনাথে সাংবাদিকদের সাথে ইলিয়াসপুত্র অর্ণবের মতবিনিময়

বিশ্বনাথে বন্যার্তদের মাঝে সিলেট নার্সিং কলেজের ত্রাণ বিতরণ

বিশ্বনাথে প্রবাসী শফিক উদ্দিনের পক্ষ হতে বন্যার্তদের মাঝে খাদ্য সামগ্রী বিতরণ